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    健身器材厂家分享坐姿推胸训练方法

    文章出处:健身器材杂志 人气:发表时间:2017-10-31 17:04

    坐姿推胸

    1.坐在训练机上,抓握手柄。
    2.吸气,推举。动作完成时呼气。
    训练次数:
    8~12次/组,共做4组。
    私人健身要诀:
    此训练方法完全,身体按照固定模式运动,尤其适合初学者。初学者在进行自由大负荷量卧推训练之前,可进行此项目训练,以加强力量。
    功效:
    集中锻炼胸大肌。根据训练机类型的不同,训练水平高者可借此分别锻炼胸大肌上部、中部和下部,有助于保持肌肉的均衡。
    健身器材厂家www.mmorsgp.com

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